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婺源马拉松攻略

时间:2017年11月16日 09:15   浏览:155   来源:哈尔滨现代公共关系职业学院


原标题:婺源马拉松攻略

醉美婺源

每年的深秋 是梦幻婺源秋色浓郁之时

徽派古村在三面古枫环抱下 漂亮的晨雾、袅袅的炊烟 古村老树昏鸦 十一月的马拉松 吸引了全国各地跑者 其中也包括刀妹

咳咳,装文艺到此结束,下面进入正题,请大声告诉刀妹,你们此行的目的!完赛?撩妹?游玩?PB?都可以!

出行无忧| 人来就行

百人大团,两辆豪华大巴,HERO帮你搞定出行。

集合时间:11月25日(周六)早上6:30

出发时间:6:50,过时不侯,准点发车,请大家准时到达

集合地点:老福山立交,鄱阳湖大酒店门口

接头暗号:团旗、团服

注意区分?号车?号车,否则,你可能见不到心中的他/她了,更不能睡到她/他了,因为,?号车的全体小伙伴入住天佑商务酒店,?号车入住婺源客馆商务酒店。

上了老司机的车,你们可以K歌、可以讲内涵段子、可以发呆、也可以睡觉(车上气氛如此热烈,侬睡得着伐啦?)

下车入住 | 无需等待

小伙伴们乘着大巴、哼者小曲儿就到了宾馆,下了车就有人送房卡给你,整理内务。黑卡你早么??双白金vip中p就是这种感觉!

当1万5千名的参赛者,同一时间聚集小小的婺源,酒店资源稀缺,价格暴涨,尤其是离婺源文化广场较近的酒店,简直不要太跑火哦。刀妹我早就预料到了这个问题的严重性,于是提前与婺源马拉松组委会沟通,让他们协助预定了最佳位置价格又是妥妥的酒店。

天佑商务酒店(1号车)

什么?0.92KM你还觉得远么?那跑42.196KM的人怎么办!憋说话,刀妹想静静,也别问我静静是谁!

婺源客馆商务酒店(2号车)

穿过古色古香的景观桥,就到达了文化广场,咱们周六就可以去领略一下徽派建筑。如果你急着想看看比赛攻略,那可以跳过“吃”和“玩”,直入主题“赛”。但是,BUT,可是,我们一大早粗发来到美丽的婺源,就真的只为了PB?太不把吃货们当回事了?我们的跑途也是星辰大海,别忘了享受生活,享受当下。

小吃特色 | 物美价廉

婺源多年打造景区服务,能提供各式各样的餐饮。虽然是景区,但也不算贵。周六中午可集中订餐,自愿原则,大家AA,晚上就各自分散找自己喜欢的美食哦。周日早上,最好要吃个早餐,尤其是跑全马的同学,可以在周六晚上提前和酒店预约早餐,也可以准备面包干粮等。

据说荷包红鲤鱼、婺源汽糕、糊豆腐、山蕨都好吃得不要不要的,亲自去体验一下吧。

徽派建筑 | 穿越时空

刀妹亲自问过了,参赛运动员享受婺源旅游通票(12个景点)半价优惠,原价210元,运动员100元。不过要记得带上“三证”哦。

在团里小声地告诉大家,晚上进景点,保安哥哥都回家抱老婆去了,不。。。要。。。钱!通通不。。。要。。。钱!嘘!!!!

绝美赛道 | 置身其中

去年五月的婺源马拉松赛道,HERO跑团的小伙伴们都被这如诗如画的美景迷住了。今年深秋的赛道,相信也不会让你失望。定是人在画中跑,景在心中留!!!

下面是去年天亮小哥哥的悦跑圈路线图,爬坡不算多,比起黄山徽州的上坡下坡,简直不要太幸福。

而且,天亮还作为本次赛事的官兔,带领大家顺利完赛:一起奔跑,快乐你我!

最后,请一定相信团队的力量,看着一个个熟悉的穿着团服的身影,赛道上的你不会寂寞;我们会互相加油打气,跟着飘扬的团旗,轻松到达终点。

最后还是要再啰嗦一下参赛Tips:

1.周六一定要注意休息,睡眠要充足,还要补充充足的碳水化合物、糖类等营养。

2.开跑前要做好热身运动,感觉身体热起来了才开跑。这样可以避免跑步时候肌肉损伤。

3.不要枪一响就快速跑,这样容易抽筋。要均衡自己全程的速度,可以先慢后快。跑步过程中始终留意个人心率的变化,避免过快导致晕眩、气喘等现象。另外,还要注意控制配速(每公里用时)。

4.中间累了或者头晕不要停下来。跑步时心脏泵血量大增,突然停下来心脏会受不了。除了脚受伤或者抽筋等情况,一般感到不适千万不要停止不动,应该放慢速度或者是改为步行。

5.腰包里最好备几块糖果、盐丸或能量胶等。马拉松中长时间耗能的运动,虽然中途有补给站,但是避免出现问题时离补给站较远的情况,随身一些吃的可以及时补充能量,避免低血糖。

6.可以跟着与自己配速相近的团友一起跑,或者跟着天亮这样的官兔。

7.跑到终点时不要立即停止跑步,即使累也要尽量慢走一小段,不要很长的时间坐着。

大家好,我是跑者-石头剪刀布(大家都叫我刀妹),出没于经开区,欢迎来偶遇。我的悦跑ID:62944072,期待与你成为跑友,在婺源的赛道上相互鼓励,一起冲线

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